研究表明 ，十种食物饮食习惯对人们外貌衰老的让更年轻速度起着举足轻重的作用。吃对食物不仅可以增强免疫系统，十种食物广州品茶开课塑造完美身形 ，让更年轻还有助于延缓衰老。十种食物那么，让更年轻哪些食物可以让人年轻呢？

咖啡。十种食物咖啡不仅可以提神醒脑 ，让更年轻还能促进新陈代谢，十种食物加速去除老化角质，让更年轻其中的十种食物抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。另外，让更年轻咖啡中的十种食物广州品茶开课生物活性物质能有效抑制皮肤黑素瘤 。

西瓜
。让更年轻西瓜的十种食物瓜瓤内含丰富的番茄红素，番茄红素是目前自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一，它能帮助皮肤抵御紫外线伤害。

石榴。石榴富含维生素C ，能帮助减轻皮肤细纹和干燥 。其中的花青素可增加皮肤中的胶原蛋白，令皮肤更为紧致;鞣花酸则能有效缓解紫外线晒伤，阻断黑色素生成  ，起到美白淡斑的作用。

蓝莓 。蓝莓中富含的维生素C和维生素E能令肤色更加均匀且有光泽，减少加速衰老的自由基 。另外 ，其中的熊果素更是一种天然的美白剂
，帮助人们打造白皙肌肤。

龙虾
。龙虾富含的锌能抗炎症，促进细胞的新陈代谢，有效防治痤疮等皮肤问题。

绿叶蔬菜。绿色蔬菜中维生素K含量丰富 ，有助于加强凝血功能 ，减少眼周红血丝。同时 ，蔬菜中的铁可以令人面色更红润
。

鸡蛋。指甲由蛋白质构成 ，而鸡蛋所含的生物素和复合维生素B是蛋白质正常代谢不可或缺的物质 ，多吃鸡蛋，可以使指甲更光亮 。

核桃。核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可缓解发丝干枯、改善发质，此外，核桃中大量的铜能延缓头发变白
。

牛油果。牛油果的植物油酸和脂肪酸含量丰富 ，有助于保持皮肤水分，使皮肤光滑、有弹性。

哈密瓜。哈密瓜含有的β胡萝卜素和维生素A有助于调节头皮和皮脂表层细胞的生长 ，预防毛孔阻塞和粗大等问题。▲