有些人看到美食都是吃饭抑制不住自己，总觉得世界上美食那么多，只吃一定要好好都尝遍 ，分饱广州高端茶自带工作室接着就是贪吃吃不撑是不停下来的 。然后最后的各种结果就是胖了
，实际上不仅仅是疾病胖了那么简单 ，经常大吃大喝是吃饭会给身体带来严重疾病的。

1、只吃胃病 ：吃得过饱所带来的分饱广州高端茶自带工作室直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良 。贪吃此外 ，各种人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，疾病每2-3天就应修复一次。吃饭如果上顿还未消化 ，只吃下顿又填满胃部，分饱胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状 ，长期以往 ，还可能发生胃糜烂 、胃溃疡等疾病 。

2、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老 。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡
。

3、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低 
，增加患癌几率
。

4、骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高  。

5、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统 ，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担
。

6 、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫 ，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位 ，诱发神经衰弱。

任何事情都有一个度，吃饭也是一样。吃太饱会给身体带来疾病，吃太少又达不到饱腹的目的
，那到底吃饭该吃几分饱呢 ？

营养师建议大家吃饭吃七分饱，这样人既不会觉得饿，又不至于吃太饱那么难受，它还可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖，所以我们吃饭遵循一个七分饱原则是最好的。

七分饱究竟是怎样的感觉呢？就是胃里面还没有觉得满 ，并不是太饱，但是对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。平时会习惯性地还想多吃一点，但如果让你不吃了，你也无所谓。

那么 ，你吃饭到底是达到哪种标准呢？自己对号入座吧 ！

十成饱：就是一口都吃不下去了，再吃一口都是痛苦
。

九成饱：勉强还能吃进去几口 ，但是觉得胃已经胀满
。

八成饱：胃里已经感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

七成饱：胃里还没觉得满 ，但对食物的热情已经下降，不吃也无所谓了。

六分饱
：撤走食物后 ，胃里虽然不觉得饿 ，但是会不满足，到第二餐之前会饿得比较明显。