每个胖人都有一段艰苦卓绝的减肥门诊减肥史 。如何帮助他们顺利 、医生忧该健康地摆脱肥胖，减肥广州高端嫩茶微信是减肥门诊我们开办肥胖专病门诊的宗旨。但开诊以来 ，医生忧该我经常会有一个担忧 ：该来的减肥不来
，不该来的减肥门诊都来了;该用的方法不用 ，不该用的医生忧该都用上了 。

我遇到过一位将体重从160斤降到100斤的减肥女孩。她给自己制定了“严苛”的减肥门诊减肥计划  ：减少睡眠时间
、每天喝粥、医生忧该大量运动。减肥瘦身成功后，减肥门诊她还在控制体重。医生忧该后来 ，减肥广州高端嫩茶微信她被诊断为“神经性厌食”，精神刺激已经使她对食物毫无兴趣 ，吃下去就吐 ，而且病情多次反复
。其实 ，近年来有研究发现
，并非每个胖人都要减肥 。比如不少欧美人都很胖 ，屁股特别大。但体格检查发现，其血脂、血糖、血压和基础代谢率都很好，多余的脂肪都储存在皮下，尤其是大腿、臀部等处
。《国际肥胖症杂志》曾发表研究表明，髋部 、臀和大腿上的脂肪能有效减少心脏和代谢问题
，有益健康。因此，这些胖人只需每年定期接受体检，而不是采取过激的方法减肥 。若是本人健康没有异样，但有糖尿病、高血压或脂肪肝家族史者，则依然需要3―6个月到肥胖专病门诊随访。

与之相对的
，“大腹便便”意味着内脏器官上聚集着大量危险脂肪 ，会增加患糖尿病和心脏病的风险 。此时，人们就要积极行动起来。在这里，给大家开5个“减肥处方” ：1.不做“沙发土豆” 。每天至少保证1小时中等强度的有氧运动时间 ，可以分时段完成 。晚饭后尽量活动一会儿 。2.拒绝碳酸饮料，多喝白水
，睡前4小时不进食。3.规律作息不熬夜。睡眠太少或太多，都会导致肥胖 。4.写生活日记
。记下每天吃了什么
，做了哪些运动、持续多久，几点睡觉等。医生可以根据日记 ，加以指导 。5.全家总动员 。1人减肥 
，全家健康。▲